股份转让和股权转让的区别如下：有限责任公司转让股权实行严格的限制转让制度，对内转让股权比较自由，对外转让股权实行严格限制，必须经其他股东过半数的同意。在同等情况下，股东也享有优先购买权，实行转让登记制度。
股份有限公司转让股权相对简单，实行自由转让。无论转让给内部股东还是外部投资者，都采取自由转让。但《公司法》对股份转让作了一定的限制：发起人持有的本公司股份自公司成立之日起一年内不得转让；公司公开发行股份前已发行的股份自公司股票在证券交易所上市交易之日起一年内不得转让；公司董事、监事、高级管理人员应当向公司申报所持有的本公司的股份及其变动情况，在任职期间每年转让的股份不得超过其所持有本公司股份总数的百分之二十五，所持本公司股份自公司股票上市交易之日起一年内不得转让。上述人员离职后半年内，不得转让其所持有的本公司股份；公司不得收购本公司股份（有《公司法》143条规定的除外）；交易场所，股东转让其股份应当在依法设立的证券交易场所进行或者按照国务院规定的其他方式进行。
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